Recomendaciones para llegar a la clase de Educación Física

1. Lo más importante es tomar un buen desayuno, sobre todo cuando se va a realizar una actividad de intensidad y desgaste físico.

2. Tener una alimentación balanceada y completa, donde estén presente proteínas, verduras, frutas y carbohidratos, para que el organismo los procese y puedan ser eliminados en las actividades a trabajar.

3. Tener siempre a mano una botella con agua para hidratarse, sobre todo cuando se trabaja bajo sol, donde se elimina gran parte del agua del organismo.

4. Usar un bloqueador, ya que estamos constantemente expuesto al sol, y no existen lugares donde se pueda proteger o refugiar.

5. Usar gorro con alerón para protección de la cara, sobre todo los más pequeños.

6. Tener un control sano y/o conocimiento de algunas enfermedades que pueda tener, informárselas al profesor a cargo, para así tomar las medidas pertinentes, sobre todos los alumnos(as) con “asmas crónicas”, utilizar los medicamentos que correspondan antes de realizar las actividades físicas.